بعض النصائح للتجديف بالكاياك

التجديف بالكاياك كنوع جديد من الرياضات المائية قد شهده غالبية عشاق الرياضة ، التجديف يجلب شعورًا خاصًا لا ينبغي تفويته ، لا تتردد بعد الآن ، دع التجديف بالكاياك يصبح متعة حياتك!

التجديف بالكاياك ليس له متطلبات خاصة لسن المشاركين ، ومن السهل المناورة وليس من السهل قلبه. قم بتغيير ملابسك ، حتى لو لم تقلب القارب وتسقط في الماء ، فإن المضرب سوف يرش ملابسك بسهولة على الماء.

التجديف هي رياضة في الهواء الطلق ، في الصيف في يوم مشمس ، يكون الانعكاس على سطح الماء قويًا ، وهناك بعض الأضرار التي تلحق بالجلد ، فمن الأفضل وضع واقي من الشمس مسبقًا وإعداد مواد واقية من الشمس.

1. أفضل ميل مجداف هو رفع المضرب إلى أعلى الرأس بكلتا اليدين ، ويكون مفصل الكوع 90 درجة ، والمسافة بين اليدين هي أفضل مسافة مجداف.

2. ضرورة العمل ، يجب أن يكون عرض المجذاف بنفس عرض الكتف تقريبًا ، ويتم تدوير المجذاف الأول للجانب الأيمن عندما يكون المجذاف أسفل الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين بشكل طبيعي ، ويتم تمديد الذراع اليسرى تقريبًا بنفس ارتفاع الكتف ، الهيكل إلى اليمين ، عندما يتجه المجذاف الأيمن للخلف ، يتجه الجسم بشكل طبيعي إلى اليسار ، ثم مجداف المجذاف الأيسر في الماء ، واليد اليمنى على الهيكل إلى اليسار ، واستخدم دواسة القدم لزيادة القوة ، (مجداف اليد اليمنى ، قوة القدم اليمنى) عند إرجاع المجذاف ، يجب ألا يتجاوز ارتفاع المجداف ارتفاع الكتف ، ويكون عمل التجديف المقلوب عكس ذلك تمامًا.

3. الحفاظ على مركز الثقل لا يتأرجح الجسم لأعلى ولأسفل ، ويجب أن يتأرجح بشكل متوازٍ ، ويحاول الحفاظ على استقرار مركز الجاذبية.