> أخبار > اخبار الصناعة

5 قواعد تساعدك على النوم جيدًا أثناء التخييم

2023-06-13

1. كثرة أكياس النوم: كثافة أكياس النوم الجديدة أسوأ قليلاً. من الأفضل نشر أكياس النوم لجعلها زغبية بعد نصب الخيمة. بالطبع ، كلما طال الوقت ، كان أداء العزل الحراري أفضل.
2. مقاومة كاملة للماء: إذا لم يكن هناك غطاء كيس نوم مقاوم للماء ، فيمكن استبداله بكيس قمامة كبير. يجب فتح نوافذ الخيمة قليلاً للسماح للخيمة بالتهوية.
اخرج وجفف حقيبة نومك.
3- البس ما يكفي من الملابس: ارتد ملابس كافية عند النوم ويفضل قبعة لأن نصف طاقة الجسم الحرارية تبدد من الرأس.

4. اشباع الطعام: لا تذهب إلى الفراش على معدة فارغة ، وتناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. في الوقت نفسه ، يعتبر الماء الكافي مهمًا جدًا لوظيفة التمثيل الغذائي في الجسم ، لذا اشرب الكثير من الماء.
5. الإحماء: لا تدخل كيس النوم فور وصولك إلى المخيم. أكياس النوم غير مجدية للجسم المتعب جدا والبارد جدا. بعد تناول وجبة جيدة ، يمكنك المشي في ضوء القمر لفترة من الوقت دون التعرق.

كمعيار ، من المريح النوم مع دفء الجسم.

سابق:ستة أماكن يجب مشاهدتها للتجديف بالكاياك في سيدني ، أستراليا

التالي:10 تمارين لنحت الجسم في الهواء الطلق لمساعدتك في الحصول على شخصية مثالية