> أخبار > اخبار الصناعة

هل من الممكن التجديف في الشتاء؟

2023-01-12

بالتأكيد تستطيع! اعلم أن التجديف بالكاياك بغض النظر عن العمر ، ناهيك عن الموسم!
لا يقتصر دور التجديف بالكاياك في الشتاء على تقوية الجسم وتعزيز المقاومة فحسب ، بل يمكنه أيضًا الاستمتاع بالمناظر الشتوية الرائعة.
بالإضافة إلى القوارب الجليدية ، طور صانعو الكاياك أيضًا برامج للقوارب الثلجية. مذهلة ، التجديف الشتوي يمكن أن يلعب مثل هذا!
فوائد التجديف في الشتاء:
1. حرق الدهون: أظهر بحث أجراه كاجيمورا ، الأستاذ المساعد ومدير المختبر بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو (UCSF) ، أن الناس يحرقون الكثير من السعرات الحرارية لمكافحة البرد عند قضاء الوقت في بيئة باردة.
2. تنظيم التمثيل الغذائي الخاص بك: أظهرت أبحاث كاجيمورا الأخرى أيضًا أنه عند ممارسة الرياضة في بيئة باردة ، تقوم بعض الخلايا الدهنية في جسمك بتحويل الدهون البيضاء غير الصحية إلى دهون "بيج" ذات سعرات حرارية نشطة. من ناحية أخرى ، يمكن للدهون البيج أن تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحارب الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
3. تخفيف التعب: وجدت دراسة جماعية صغيرة في فنلندا أنه من بين 36 شخصًا في منتصف العمر ، قللت السباحة الشتوية من الإجهاد والتعب وتحسنت الصحة العامة. يقول الباحثون إن التعرض للماء البارد يبدو أنه ينشط الجهاز العصبي المركزي ، ويحفز الدورة الدموية للهرمونات التي تحسن المزاج والطاقة.

الأمور التي تحتاج إلى اهتمام في التجديف الشتوي:
ابقها جافة!
1. استخدم قوارب الكاياك والمعدات المألوفة أو قوارب قمرة القيادة الواسعة نسبيًا
2. استخدم تنورة مضادة للماء
3. ارتداء ملابس مقاومة للماء (ملابس جافة / سراويل مطر لركوب الدراجات / معطف واق من المطر)
4. خذ معك الملابس الجافة وضعها في كيس مقاوم للماء

5. تقليل التكرار في الطقس ، والسفر في مجموعات ، والحفاظ على اليقظة.

سابق:عملية إنتاج قوارب الكاياك الصب الدوراني

التالي:كيف تختار الكاياك الذي يناسبكï¼