ما هي الفوائد الصحية للتجديف؟

يجب على كل من يختار التجديف معرفة كيفية ضمان سلامته في التجديف. إذا تم إجراء أي نوع من التمارين بشكل غير صحيح ، فقد يشكل خطرًا على أنفسهم والآخرين ، لذا فإن تحسين الوعي بالسلامة ضروري للغاية. يحتاج التجديف إلى استخدام نسبه الخاصة وقوة البطن ، لذلك يمكن أن يساعد في تمرين قوة الذراع وعضلات البطن. بالنسبة للنساء ، فهو أيضًا الخيار الأفضل لتشكيل منحنى جميل للظهر وخصر صغير.