> أخبار > اخبار الصناعة

يعلمك أن تتعلم التجديف بالكاياك

2023-02-27

تعلم الكاياك ممتع وسهل. نبدأ بالأساسيات التي تغطي: التنسيق الأساسي للحركة وإعادة ضبط تقنيات الإنقاذ الذاتي. اتمنى لكم جميعا وقتا ممتعا
الإجراءات الأساسية
1. وضع المجذاف القابضة
بشكل عام ، تسمى اليد اليمنى التي تمسك المضرب بنهاية التحكم ، وتسمى اليد اليسرى التي تمسك المجداف بالنهاية المساعدة. عند شد اليدين للأمام ، يجب أن يكون المضرب الأيمن عموديًا على الأرض بزاوية 90 درجة. عندما يتم وضع المضرب فوق الرأس مباشرة ، يجب ثني المرفقين إلى أقل من 90 درجة ، وهي القبضة الصحيحة.
2. اصعد على متن القارب وانزل منه
ضع المضرب مقابل الجزء الخلفي من الفتحة ، ويكون المضرب في نهاية الأرض موازيًا للأرض ويتجه السطح الذي يستخدم القوة لأعلى ، ويتم فصل الفتحة عن الشفرة. أمسك الفتحة وعمود المجداف بيد واحدة ، ثم ضع الأصابع الأربعة على الحافة الداخلية لفتحة القارب ، والإبهام قريبان من عمود المجداف. اليد الأخرى تمسك عمود المجذاف بجانب فتحة قمرة القيادة ، ونفس الإبهام قريبة من عمود المجذاف ، ضع قدمًا واحدة أولاً في أرداف قمرة القيادة واجلس خلف فتحة قمرة القيادة ، ثم قم بتمديد القدم الأخرى في قمرة القيادة وانزلق في مقعد المقصورة. 3. الجلوس الموقف
عند تجديف القارب ، يمكن تقسيمه إلى ثلاثة أوضاع جلوس. الجسم إلى الأمام ، والجسم محايد والجسم متخلف.
من المستحسن عند التجديف أن يكون الجسم للأمام وأن يكون الجسم محايدًا وليس متخلفًا. إذا كان الجسم متخلفًا ، فسوف يفقدك السيطرة.

مجداف أساسي
1. انتقاد مستقيم
قم بإمالة الجسم الأيمن للأمام بحوالي 30-45 درجة ومدد المجذاف الأيمن إلى الأمام الأيمن ، وأدخل شفرة المجذاف في الماء بالقرب من أصابع القدم ، واسحب للخلف على طول الهيكل حتى يتم سحبه من الماء خلف الفخذ . أثناء سحب المجذاف من الماء ، قم بإمالة الجسم الأيسر للأمام بحوالي 30-45 درجة ، وقم بتمديد المجذاف الأيسر إلى الأمام الأيسر ، وأدخل شفرة المجذاف في الماء حول أصابع القدم ، واسحب للخلف على طول الهيكل حتى يتم سحبها من وراء الورك للخروج من الماء. كرر السكتات الدماغية الثنائية. عند التجديف ، يجب أن تكون المجاديف قريبة قدر الإمكان من الزورق.
2. الظهر
أدخل المجذاف الأيمن في الماء حول الورك ، وادفعه للخلف على طول الهيكل حتى يتم سحبه من الماء عند الركبة. أثناء سحب المجذاف الأيمن من الماء ، أدخل المجذاف الأيسر في الماء حول الورك ، وادفع الهيكل للأمام ، واسحبه من الماء حول الركبتين. كرر هذه الضربة المزدوجة. عند التجديف ، يجب أن تكون المجاذيف قريبة من بدن السفينة قدر الإمكان.
3. الاجتياح إلى الأمام
إلى اليسار: اقلب جسمك إلى اليسار قدر الإمكان ، وانظر إلى الهدف الذي تريد استدارته (حاول أن تنظر إلى ذيل الزورق على يسارك أثناء التدريب). اسحب الهيكل للخلف من الماء خلف الوركين تقريبًا.
الجانب الأيمن: اقلب الجسم إلى اليمين قدر الإمكان ، وانظر إلى الهدف المراد تدويره (حاول أن تنظر إلى المؤخرة على يمينك في الممارسة العملية) ، قم بتمديد المجذاف الأيسر إلى الأمام الأيمن ، أدخل المجذاف في الماء حول أصابع القدم ، واذهب على طول الهيكل ، اسحب للخلف من الماء خلف الوركين تقريبًا.
الأخطاء الشائعة:
يتبع البصر خط المجداف ، ويذهب المجداف إلى هناك ويتبع ذلك خط البصر. (إذا كنت تلعب كرة السلة ، فيجب أن تعلم أنه عندما تقوم بالتنطيط ، فإن عينيك تنظران إلى الاتجاه الذي تريد المضي قدمًا فيه ، وليس التحديق في الكرة)
4. عودة الاجتياح
يسارًا: اقلب جسمك إلى اليسار قدر الإمكان ، وانظر إلى الهدف الذي تريد استدارته (حاول مواصلة النظر إلى المؤخرة على يسارك أثناء التمرين). قم بتمديد المضرب الأيمن إلى الخلف الأيسر ، وأدخل المضرب في الماء بالقرب من المؤخرة ، على طول الهيكل ، اسحب للخلف حتى تقترب من الماء بالقرب من ركبتيك.
الجانب الأيمن: اقلب جسمك إلى اليمين قدر الإمكان ، وانظر إلى الهدف الذي تريد استدارته (حاول مواصلة النظر إلى المؤخرة على يمينك أثناء التمرين). قم بتمديد المجذاف الأيسر إلى الأمام الأيمن ، وأدخل المجذاف في الماء بالقرب من المؤخرة ، على طول الهيكل ، اسحب للخلف من الماء خلف ركبتيك تقريبًا.
الأخطاء الشائعة:

تتبع العيون خط المجداف ، ويذهب المجداف إلى هناك ويتبعه خط الرؤية هناك. (إذا كنت تلعب كرة السلة ، فيجب أن تعلم أنه عندما تقوم بالتنطيط ، فإن عينيك تنظران إلى الاتجاه الذي تريده للمضي قدمًا وليس الكرة.

سابق:ما هو التجديف الهوى؟

التالي:ما هي خصائص هيكل قوارب الكاياك في المياه البيضاء؟